Für Unternehmen

Yoga im Unternehmen

Mehr Bewegung, Entspannung und Ausgleich im Arbeitsalltag.

Yoga in Unternehmen ist eine wertvolle Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung. Regelmäßige Bewegungspausen helfen Mitarbeitenden, neue Energie zu schöpfen, Stress abzubauen und wieder fokussiert und aufmerksam in den Arbeitsalltag zurückzukehren.

So kann Yoga in Unternehmen gestaltet werden

Die Gestaltung richtet sich nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeitenden. Mögliche Formate sind:

Regelmäßige Yogastunden im Unternehmen

zur Förderung von Beweglichkeit, Entspannung und Ausgleich.

Einzelne Yogaeinheiten

als Ausgleich im Arbeitsalltag oder bei besonderen Veranstaltungen.

Sanfte Mobilisation- und Entspannungseinheiten

zur Lockerung und Regeneration.

Yoga für Einsteiger und Geübte

individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.

Was Yoga im Unternehmen bewirken kann

• Stressprävention und Entlastung im Arbeitsalltag
• Körperliche und geistige Gesundheit durch Bewegung, Atmung, und Entspannung
• Mehr Klarheit, Konzentration und neue Energie für die täglichen Aufgaben
• Stärkung des Teamgeistes und eines wertschätzenden Miteinanders
• Wertschätzung gegenüber den Mitarbeitenden durch ein gesundheitsförderndes Angebot

Stuhlyoga im Unternehmen

(ideal für Büros, Teams, Menschen mit wenig Bewegung im Arbeitsalltag)

Stuhlyoga bietet eine einfache Möglichkeit, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit direkt in den Arbeistalltag zu integrieren – ohne Umziehen und ohne großen Aufwand. Sanfte Übungen im Sitzen und Stehen lösen Verspannungen, fördern die Körperwahrnehmung und schenken neue Energie für mehr Konzentration und Augeglichenheit.

So kann Stuhlyoga im Unternehmen gestaltet werden

Kurze Bewegungseinheiten während der Arbeitzeit

als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung

Aktive Pause direkt am Arbeitsplatz

ohne Umziehen und mit wenig Platzbedarf

Regelmäßige Einheiten 

zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannung

Flexible Angebote

individuell abgestimmt auf ihr Unternehmen

Der Nutzen von Stuhlyoga im Unternehmen

• Mehr Beweglichkeit und Ausgleich zu langem Sitzen
• Stressprävention und bewusste Pausen
• Mehr Konzentration, Klarheit und neue Energie

Achtsamkeit & Stressprävention

Mehr Ruhe, Klarheit und Balance im Arbeitsalltag.

Mit Achtsamkeitsübungen, Meditation und bewussten Momenten der Entschleunigung unterstütze ich Mitarbeitende dabei, Stress besser wahrzunehmen und einen gesunden Umgang mit den Herausforderungen des Arbeitsalltages zu entwickeln.

So kann Achtsamkeit im Unternehmen gestaltet werden

Achtsamkeitscoaching für Führungskräfte

Individuelle Begleitung für Führungskräfte zur Stärkung der mentalen Gesundheit, Stressprävention und Förderung einer bewussten Führungskultur.

Achtsamkeitscoachings für Mitarbeitende

Individuelle Begleitung für Mitarbeitende zur Stressprävention und Stärkung der psychischen Gesundheit im Arbeitsalltag.

Achtsamkeitsübungen in Gruppen 

Gemeinsam Einheiten mit Atemübungen, Meditation und Wahrnehmungsübungen.

Workshops und Vorträge

Praxisorientierte Formate mit Fachimpulen, Reflexion und praktischen Übungen zur Stressprävention und Stärkung der Resilienz.

Workshops und Vorträge

Praxisorientierte Formate mit Fachimpulen, Reflexion und praktischen Übungen zur Stressprävention und Stärkung der Resilienz.

Was Achtsamkeit im Unternehmen bewirken kann

• Weniger Stress, mehr mentale Gesundheit
• Mehr Klarheit und Konzentration
• Mehr Energie und Wohlbefinden für Mitarbeitende und Führungskräfte
• Wertschätzende und gesundheitsfördernde Unternehmenskultur

Yoga-Wanderungen für Teams

Gemeinsam bewegen, Natur erleben und als Team wachsen.

Eine besondere Auszeit vom Arbeitsalltag: Bei einer achtsamen Yoga-Wanderung verbinden sich Bewegung in der Natur, sanfte Yogaübungen und bewusste Momente der Entspannung. Abseits des gewohnten Arbeitsplatzes entsteht Raum für Begegnung, Austausch und ein entspanntes Miteinander. Gemeinsame Erlebnisse stärken die Verbindung im Team und schenken neue Energie.

So kann eine Yoga-Wanderung gestaltet werden

Gemeinsame Wanderung in der Natur

Achtsamkeits- und Yogaübungen unterwegs oder an ausgewählten Orten

Impulse für Entspannung, Wahrnehmung und bewusste Pausen

Zeit für Austausch und gemeinsames Erleben außerhalb des Arbeitsumfeldes

Was Yoga-Wanderungen bewirken können

• Stärkung des Teamgeistes und der Zusammenarbeit
• Mehr Motivation und Verbundenheit
• Stressabbau und Förderung der Resilienz
• Neue Energie und Abstand zum Arbeitsalltag
• mentale Erholung durch Naturerleben

Gesundheitstage & Workshops

Individuelle Angebote für Unternehmen, die ihren Mitarbeitenden etwas Wertvolles schenken möchten. Ob als Gesundheitstag, Workshop oder einzelne Veranstaltung – gemeinsam gestalten wir achtsame und bewegende Formate rund um Stressprävention, Entspannung und ganzheitliche Gesundheit. So entstehen neue Impulse für mehr Wohlbefinden und Balance im Arbeitsalltag.

Mögliche Inhalte von Gesundheitstagen und Workshops

• Yoga- und Bewegungseinheiten
• Achtsamkeit und Meditation und Entspannung
• Workshops zur Stressprävention und Resilienz
• Impulse für mehr Gesundheit und Wohlbefinden imn Arbeitsalltag

So kann die Zusammenarbeit aussehen